Yaz sıcaklarına karşı serinletici bir çözüm olan şeftalili smoothie, hem sağlıklı hem de lezzetli bir alternatif sunar. Yüksek oranda vitamin ve lif içeren şeftali, smoothie’lerin en popüler malzemelerinden biridir.
Şeftalili Smoothie Yapımı: Basit ve Pratik
Şeftalili smoothie yapımı oldukça kolay ve pratiktir. Şeftaliyi, yoğurt veya süt ile bir blenderda karıştırmak yeterli. Daha tatlı bir içecek isterseniz biraz bal veya akçaağaç şurubu ekleyebilirsiniz.
Yulaflı Versiyon: Şeftalili Yulaflı Smoothie
Şeftalili yulaflı smoothie, sabah kahvaltısında ideal bir seçimdir. Yulaf, sizi daha uzun süre tok tutar ve bu smoothie’yi kahvaltılık bir alternatif haline getirir. Yulaflı smoothie yapmak için, bir gece önceden 2 yemek kaşığı yulafı biraz sütte bekletin ve diğer malzemelerle birlikte karıştırın.
İşte sizlere lezzetli bir şeftali ile yapılan smoothie tarifi. Bu tarif, 2 kişilik olup, 10 dakika içerisinde hazırlanabilir.
Dilerseniz Mango Lassi tarifini de deneyebilirsiniz.
Şeftalili Smoothie Tarifi
Bu yazın vazgeçilmez içeceği şeftalili smoothie tarifi ile karşınızdayız. Hem serinletici, hem de sağlıklı olan bu içeceği deneyin ve farkı yaşayın.
Şeftalili smoothie kalori değeri
Şeftalili smoothie için gereken malzemeler:
2 olgun şeftali
1/2 su bardağı yoğurt veya süt
2 yemek kaşığı bal
2 yemek kaşığı yulaf (isteğe bağlı)
Buz küpleri (isteğe bağlı)
Şeftalili Smoothie Nasıl Yapılır?
1. adım
Şeftalileri dilimleyin ve çekirdeklerini çıkarın.
2. adım
Dilimlenmiş şeftalileri, yoğurt veya süt, bal ve isterseniz yulaf ile bir blendera koyun.
3. adım
Tüm malzemeleri pürüzsüz bir kıvam alana kadar karıştırın.
4. adım
Buz küpleri ekleyin ve tekrar karıştırın.
5. adım
Smoothie'nizi bir bardağa dökün ve hemen servis yapın.