Şeftali smoothie tarifleri

Şeftali smoothie'lerin farklı tariflerini aşağıda bulacaksınız.

1-BIRRR ŞEFTALİ SMOOTHİE

birrr-seftali-smoothie

MALZEME:

3-4 kişilik

  • 450 gram dondurulmuş şeftali dilimleri
  • 1 su bardağı dondurulmuş yoğurt
  • 1 su bardağı şeftali suyu
  • 1 adet muz

HAZIRLANIŞ:

  • Bütün malzemeleri blendira koyun. Pürüzsüz bir karışım olana kadar karıştırın.

Afiyet olsun.


2-KOLAY ŞEFTALİ SMOOTHİE

kolay-seftali-smoothie

MALZEME:

1 kişilik

  • 2 olgun çikita muz (arzu ederseniz dondurulmuş kullanabilirsiniz)
  • 1 iri şeftali (soyulmuş ve dilimlenmiş)
  • 170 gram yoğurt*
  • Bir tutam muskat tozu

HAZIRLANIŞ:

  • Bütün malzemeleri blendira koyun. Pürüzsüz bir karıışım alınana kadar karıştırın.

Afiyet olsun.

*(1 su bardağı 245 gram yoğurt alır yani yarısından biraz fazla koyun)


3-SÜTLÜ ŞEFTALİ SMOOTHİE

sutlu-seftali-smoothie

MALZEME:

1 kişilik

  • 1 adet iri şeftali (soyulmuş, dilimlenmiş,dondurulmuş)
  • 1 adet muz (dilimlenmiş, dondurulmuş)
  • 1/2 su bardağı portakal suyu
  • 1/2 bitkisel süt (badem, h.cevizi sütü vb. türü tercihinize bağlı)*
  • 1 yemek kaşığı toz keten tohumu (opsiyonel)

HAZIRLANIŞ:

  • Tüm malzemeyi pürüzsüz hale gelinceye kadar karıştırın.

Afiyet olsun.

*Portakal normal sütü keseceğinden bitkisel süt veya buharlaştırılmış süt kullanabilirsiniz.


4-VEGAN ŞEFTALİ SMOOTHİE

kapali-bardak-smoothie

MALZEME:

2 kişilik

  • 2 su bardağı dondurulmuş şeftali dilimleri
  • 3-4 tane hurma (çekirdeği alınmış)
  • 2 adet iri muz
  • 1 adet mango
  • 1 veya 1,5 su bardağı su (aslında yoğunluğunu ne kadar istiyorsanız o kadar koyun)

HAZIRLANIŞ:

  • Blendirda pürüzsüz hale gelinceye kadar yüksek hızda karıştırın.
  • Uzun süre tazeliğini koruması için ağzı kapalı milkshake kavanozu veya herhangi ağzı kapanabilir bardaklara (gazlı içecek bardakları gibi pipet deliği olan) koyup servis edebilirsiniz.

Afiyet olsun.

Digiprove sealCopyright secured by Digiprove © 2016

Yorum yazın